Fitness

  Cardio-Fitness   aeroSling®-Training  Vibrationstraining  Für Männer und Frauen 50+

Die Kraftserie Nautilus Nitro Plus™ wurde so entwickelt, dass sie sich deinen Körperbewegungen durch das patentierte 4-Bar-Linkage-System anpasst. Die Geräte bieten dir während des gesamten Bewegungsablaufs einen direkten, gleichmäßigen Widerstand und die richtige Muskelbeanspruchung. Die unabhängig konvergierenden Bewegungsarme sorgen darüber hinaus für eine erhöhte Muskelkontraktion. Bessere und schnellere Ergebnisse können dadurch erzielt werden.

 

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Nautiluszirkel Freedom Trainer Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Freedom Trainer (multifunktional)

Der Freedom Trainer ist ein vielseitiger, für unzählige Übungen geeigneter Kabelzug. Die Übungen lassen sich stehend, sitzend oder liegend durchführen.

Nautiluszirkel Vertical Chest Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Vertical Chest (Brustmuskulatur)

Die Nautilus Vertical Chest gewährleistet eine optimale Spannung der Brustmuskeln. Verschiedene Griffpositionen sind möglich. Die Rückenpolster lassen sich auf eine Vielzahl unterschiedlicher Ausgangspositionen einstellen.

Nautiluszirkel Rotary Torso Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Rotary Torso (Bauch schräg)

Der Rotary Torso mit seinem patentierte Design fixiert den Oberkörper optimal, um ein effektiveres Training der schrägen Bauchmuskulatur zu erreichen.

Nautiluszirkel Rear Delt Pec Fly Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Rear Delt / Pec Fly (Rücken/ hintere Schulter/ Brust)

Der Nautilus Rear Delt/ Pec Fly unterstützt das Training der Brust- und Rückenmuskulatur aus der selben Sitzposition heraus. Die Zentrale Einstellungsmöglichkeit (Überkopf) macht dies möglich. Einstellbare Rückenpolster ermöglichen eine Vielzahl von Ausgangspositionen. 

Nautiluszirkel Mid Row Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilius Mid Row (Rücken/ Schulterblattstabilisatoren)

Voll bewegliche Lastarme und drehbare Handgriffe folgen Ihren Bewegungen. So können Sie sich voll auf das Training der Rückenmuskulatur konzentrieren.

Nautiluszirkel Leg Press Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Leg Press (Beine/ Po)

Das 4-bar-Linkage System sorgt für eine Entlastung der Kniegelenke. Das Rückenpolster ist verstellbar, wodurch Sie unterschiedliche Muskelgruppen betonen können. 

Nautiluszirkel Leg Extension Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Leg Extension (Beine)

Der Nautilus Leg Extension begünstigt Ihre Körperhaltung und unterstützt das isolierte Training der Oberschenkelvorderseite. Der Bewegungsarm ist für optimalen Komfort stark gepolstert.

Nautiluszirkel Leg Curl Prone Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Prone Leg Curl (Beine)

Der Nautilus Prone Leg Curl unterstützt durch seine Exzenterbauweise eine vollständige Kontraktion der hinteren Oberschenkel- und Kniemuskulatur.

Nautiluszirkel Low Back Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Lower Back (Rücken LWS)

Der Nautilus Lower Back trainiert die Streckmuskulatur der Lendenwirbelsäule ohne Druck auf die Wirbelsäule auszuüben. Die verstellbare Fußstütze garantiert den richtigen Halt.

Nautiluszirkel Lat Pulldown Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Lat Pulldown (Rücken)

Der Nautilus Lat Pulldown gewährleistet ein effizientes Training der Rückenmuskulatur bei gleichzeitiger Verringerung der Schulterbelastung. Die rotierenden Griffe sorgen wie bei der Mid-Row für ein natürliches Körpergefühl.

Nautiluszirkel Abdominal Fitnessstudio Siegen Eiserfeld Premiumfit 01

Nautilus Abdominal (Bauch gerade)

Der Nautilus Abdominal ist ein effektives Gerät, bei dem der Ober- und Unterkörper in einer stabilen Position gehalten werden. Das ermöglicht ein gezieltes Training der Bauchmuskulatur.


 

Ausdauertraining

 

Moderne Laufbänder & Crosstrainer ermöglichen dir ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauertraining und perfekte Trainingskontrolle. Dich erwarten viele positive Anpassungserscheinungen an deinem Herz-Kreislaufsystem durch regelmäßiges Ausdauertraining.

- Absinken von Ruhepuls und Belastungspuls
- Verbesserte Durchblutung der Herzmuskels
- Vergrößerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit
- Ökonomisierung der Herzarbeit und geringere Herzbelastung
- Geringeres Risiko von Arteriosklerose
- Abnahme des Blutfettspiegels
- Geringe Stresshormonausschüttung
- Bessere Versorgung der Organe und der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen
- Vorbeugung von Herz- Kreislauferkrankungen und Abschwächung bzw. Beseitigung von Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Diabetes millitus, Übergewicht, erhöhte Blutfettwerte, erhöhter Harnsäurespiegel und Bewegungsmangel
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserte Durchblutung der Muskulatur
- Zusätzlicher Energieverbrauch, Fettabnahme, Körpergewichtsreduktion bei Übergewichtigen im Zusammenhang mit einer Ernährungsumstellung
- Stressabbau
- Verbesserung der Körperwahrnehmung

 


 

aeroSling®-Training

Bei einem gesundheitsorientierten, präventiven Krafttraining stehen die Verbesserung der Kraftausdauer und die damit einhergehende Körperformung im Vordergrund. Zur Erreichung dieser  Ziele wählen wir für Einsteiger 6-8 Übungen aus, welche 12-15 Mal wiederholt werden können. Steht der Aufbau von Muskelkraft im Vordergrund, sind niedrigere Wiederholungszahlen (8-10) empfehlenswert. Ein regelmäßiges Training mit dem aeroSling® verbessert Muskelkraft, Kraftausdauer, Gelenkstabilisierung und Koordination.

- Durch eine verbesserte Muskelkoordination optimierst du deine Bewegungsablauf beim Sport und im Alltag. Die Bewegungen werden effektiver und ökonomischer.

- Du benötigst keine externen Gewichte zur Steigerung der Belastungsintensität, sondern veränderst lediglich Winkel und/ oder Abstand zum Gerät.
- Um eine Position zu halten, muss auf beide Griffe die gleiche Kraft abgegeben werden. Hierdurch wird vermieden, dass die stärkere Seite für die schwächere kompensiert.
- Der aeroSling® erlaubt durch die zentrale Umlenkrolle ein freies Training in jede Richtung. Es geht also nicht nur vor/zurück, sondern auch nach oben/unten. So können vollkommen natürliche und fließende Bewegungsabläufe mit individuell einstellbarem Widerstand durchgeführt werden!

 


 

Das Prinzip von VIBRAFIT - 10 Minuten für mehr Lebensqualität

Beim Vibrationstraining (auch BMS- Biomechanische Muskel Stimulation genannt)  werden Vibrationen und Schwingungen von einer Plattform auf deinen Körper übertragen. Auf diese rasch abfolgenden Impulse reagiert der Körper abwechselnd mit Anspannung und Entspannung. Dieser Vorgang der biomechanischen Muskelstimulation nennt man Dehnungsreflex. Ohne große körperliche Anstrengung wird die optimale Durchblutung und Kräftigung selbst schwierig zu erreichender Muskelgruppen (z.B Beckenbodenmuskulatur und tiefliegende Rückenmuskeln) erzielt. Dabei werden die zugehörigen Sehnen schonend gedehnt und Koordination sowie Gleichgewicht trainiert - eine sehr gute Sturzprophylaxe, insbesondere für Osteporosepatienten. Wir bieten auf individuelle Bedürfnisse hin zugeschnittene Trainingsmöglichkeiten. Optimale Ergebnisse können mit bereits zwei Anwendungen pro Woche erzielt werden.

 

Vibrafit Sport und Gesundheitszentrum Premiumfit 03

 


 

Für Männer und Frauen 50+

Eine kräftige und belastbare Muskulatur ist Voraussetzung für einen aktiven Lebensstil im fortgeschrittenen Alter. Bereits ab der dritten Lebensdekade schwindet die Muskulatur und damit Kraft und Beweglichkeit - dieser Prozess ist aufzuhalten oder sogar umkehrbar. Doch die Skelettmuskulatur hat neben Halte-, Stütz-, und Bewegungsfunktion auch eine Rolle als wichtiges Stoffwechselorgan und hält Energieverbrauch und Stoffwechsel im Gleichgewicht. Im Vordergrund steht die Einführung in ein sanftes Krafttraining an Studiogeräten, das Erlernen geeigneter Körpergewichts-Übungen, Training mit dem Aerosling, sinnvolle Aufwärmübungen sowie das Training der Beweglichkeit und der Flexibilität.

 

Partner

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Kontakt Adresse

Premiumfit

Gesundheitszentrum & Fitnessstudio

Marius Keller

Eiserfelder Straße 357

57080 Siegen/Eiserfeld

Tel.: 0271 / 35 10 648

Email: mail@premiumfit.de

Öffnungszeiten

Mo, Mi, Fr
09.00 - 12.00 Uhr
14.00 - 21.00 Uhr

Di, Do
9.00 - 21.00 Uhr

Sa, So, Feiertage
10.00 - 15.00 Uhr

Über uns

Wir stehen für gesundheitsorientiertes Fitnesstraining und intensive fachkundige Betreuung. Ein professionelles Team aus Dipl. Sportwissenschaftlern und Personaltrainern begleitet dich vom ersten Beratungsgespräch an über regelmäßige Folgetermine. In ruhiger und gepflegter Atmosphäre bieten wir in unserer Anlage in Siegen-Eiserfeld alles, was für dein Bewegungsprogramm wichtig ist. Lichtdurchflutete Räume und modernste Trainingsgeräte laden ein, für die Gesundheit das Richtige zu tun.

Nimm dir einen Moment Zeit und informiere dich auf den folgenden Seiten oder vereinbare noch heute einen Termin für eine Probestunde.

 

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